マッサージ・はり・きゅう　いっぽ

今週は股関節の動きに関わる筋肉と姿勢のポイントやトレーニングの方法についての勉強会を行いました。

基本的なトレーニングからゴムバンドやボールを使った方法などを実際に行って、負荷がかかるかなどの確認をしました。改めて、トレーニングをすると目的の筋肉が刺激される感覚があり、再確認することができました。トレーニングの方法も様々なバリエーションがあるので、いろいろと試していきたいと思います。

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