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4月になってすっかりと暖かくなってきましたね～。仕事中も移動時間が気持ちいいです♪
この時期は移動の合間に桜を楽しめるので更に移動が楽しいですね～。ちょっと遠回りしていろんな道を通ったりしてしまいます。
先日は箕面の桜のトンネルで有名な道に行ってきました。道路の整備に伴い多くの桜の木が植え替えられてて、以前のような豪華さとはいきませんが、それでも圧巻の桜のトンネルですね♪
こちらは仕事中ではありませんが、週末の止々呂美の桜です。写真では迫力が伝わりにくいですが、山肌がピンク色でとっても綺麗でした♪
今日はあいにくの大雨&強風だったので桜が散ってしまっていそうですが、これからしばらくは気持ちの良い日が続きそうですね～。
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少しずつ春の気配を感じる今日この頃。
移動が楽になってきたな～と思ったら、また寒くなったりでまだまだ油断できませんね～。日差しは柔らかくなっているけど、風はまだまだ寒い・・・。はやく暖かくなってほしいですね～。
さて、今日のブログは入浴について。
今年に入ってから、訪問マッサージで伺っているお宅も、訪問リハビリで伺っているお宅でも入浴に関してあれこれと対応することが続いています。
そのうちの、冬場のお風呂ののぼせ対策については以前のブログで話題にしたので、今日は浴槽のまたぎ動作について。
バランスが不安定だったり足腰の機能低下の為、手すり等を使っても足が持ち上がらずに浴槽をまたげない。もしくは、入るときはまたげるけど、お風呂で疲れて浴槽から出るときに体が動かない。。。
こんな事例におススメなのは・・・・
バスボード！
（ネーブルハウスさんのカタログの写真を使用しています）
これなら浴槽に腰かけてまたぐことが可能です。転倒の危険もグッと少なくなりますね。
浴槽台や回転台などさまざまなバリエーションの商品があるので利用する方の能力やお風呂の形状に応じて最適なものを選択できます。
これで浴槽のまたぎ動作は怖いものなし！
まぁ、またいだ後もまだまだ難しい動作がいっぱいなんですけどね（汗）お風呂って、普段は何気なく入っていますが、またいだりしゃがんだり、立ち上がったりと結構難易度が高いんですよね～。
他の動作はまたの機会にでも話題にします。
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20℃を越える暖かい日が続いていて、屋外の歩行練習には気持ちの良い季節になってきましたね～。
気分はすっかり「春♪」といった感じで訪問を楽しんでいます。
そんな「すっかり春」気分なのは自分だけではないようです。
今日の屋外歩行の際にふと見上げると、桜が咲いていました。しかもほぼ満開！
それにしても早い！急に暖かくなったので、桜も「春が来た」とすっかり勘違いしたのかな？？
ソメイヨシノではないでしょうけど、花びらも木からも桜の一種で間違いないとは思いますが・・・。
いずれにしてもこれからは屋外歩行も楽しくなりますね♪
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今日は認知症と歩行の関係について。
認知症と歩行の関係と聞いて、どんな事が頭に浮かびますか？？
自分の周りの方に同じ質問をしても、みんなあまりパッとしないような反応が返ってきます。
認知症といえば、徐々に記憶力が低下していき、ひどくなると物事をしっかりと考えることができなくなる。簡単に説明するとこんなイメージが代表的ではないでしょうか？
しかし、認知症になると記憶や考え以外の部分にも影響が出てきます。バランス能力や歩行能力は徐々に低下してきてしまいます（全員ではないですけどね）。
現在、『訪問リハビリ・訪問マッサージ・はりきゅう いっぽ』の訪問リハビリや訪問マッサージを利用して頂いている方の中にも認知症が進行するにつれて歩行能力が低下してしまっている方がいらっしゃいます。明らかな関節可動域や筋力の低下はみとめないんですけど、うまく歩けなくなってしまっているんです。
自分たちは普段何気なく当たり前のように歩いていますが、歩行って実はすごく難しい運動なんです。地面の凹凸や路面の滑りやすさ、身体の傾きや全身の関節の角度や筋肉の力加減等々、様々な情報を脳で瞬間的に判断して、身体を動かす命令を出すということを絶え間なく行う必要があります。認知症の方にはこの作業が大変なんでしょうねぇ。
歩くスピードが遅い人ほど認知症に進みやすいという研究も報告されています。要注意な歩行速度は秒速80cm（時速2.9km）と報告されています。横断歩道が青信号のうちに渡るのが難しくなってきたら要注意ですね。こういう方は認知症への進行を予防するために早めに対応することが大切です。
もし、周りの方に最近歩くのが遅くなっているなぁという方がいれば、詳しく検査してみてもいいかもしれませんね。
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寒い日が続いていますが、お体の調子を崩したりしていませんか？
今日はそんな寒い日のお風呂の話。
寒い日は温かいお風呂がとっても気持ちいいんですよね～。体の芯から温まるし、関節痛がある方には痛みを和らげるのにも効果的です。
そんなお風呂ですが、寒い冬に入浴するときは血圧などの循環器系に負担がかかりすぎないように注意が必要です。入浴による急激な体温の変化により血圧の変動が生じて、心臓や脳血流に悪影響を与えてしまうんです。
これへの対策して、
●お湯の温度は41℃以下
●事前に脱衣室や浴室の温度を24～26℃程度に高くしておく
●入浴時間は１０分以内
●体調が思わしくないときは入浴を控える
などが推奨されています。（参考はこちら）
とくに高血圧、心臓疾患のある人や高齢者は一番風呂を避け、肩までどっぷり浸かるよりも半身浴がよいようです。38～39℃のぬるめのお湯にみぞおちまでつかり、うっすら汗ばんでくるまでじっくり温まる入浴方法です。また汗をかくので、脱水対策として入浴中や入浴後にコップ1杯程度の水分補給も忘れないようにしましょう。
上記の参考サイトのほかにこちらでも入浴中の事故の原因について解説されています。
自分の訪問マッサージを受けてくださっている方の中にも入浴中に体調を崩して救急搬送された方がいました。幸い、何事もなくすぐに退院されましたが、もし脳卒中や心筋梗塞になったらと思うと怖いですね。
日ごろから上記の点に注意して、気持ちの良いお風呂を楽しんでくださいね。高齢の本人はなかなか注意しきれないので家族の方が気を配るのも大切ですね。
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