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先週の勉強会は、胸腰部の評価について行いました。
胸腰部の構造や機能の確認をして、どのような要因で痛みが出ているかなどを学びました。
この腰の痛みはどこからきているのか？と考えた時に、やはり評価をしていくことが大切です。ピンポイントでここが原因だ！とすぐにわかる場合もあれば、ざまざまな要因で複合的に痛みが出ていることも多いと思います。
自分なりの評価するポイントを持ち、その評価に応じて動作のトレーニングやマッサージなどを進めていくことが大切です。評価し実践していくことで理解を深め、さらなるレベルアップにつながります。
この勉強会で学んだことを、生きた知識にしていきます。
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寒いですね〜。足先が冷えてませんか？今回はそんな時にオススメの三陰交というツボをご紹介！
三陰交は内くるぶしから指4本分上で、骨の際にあります。深く押すとずーんと響きます。凹みがある人はお疲れ気味かもしれません。
押すときは親指でじわ～っと。イタ気持ちいいくらいの力加減で、5回くらい押していきます。
三陰交は冷え以外にも、むくみ、生理痛、更年期障害、不眠症、こむら返り、消化器疾患など幅広い効果があると言われていますよ。カイロで温めるのもオススメです！
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